Wat is RPM?

Ritme en kracht

RPM® is een 50 minuten durend indoor spinningprogramma gebaseerd op outdoor fietsen. Je fietst op inspirerende muziek een vergelijkbare afstand van 20-25 kilometer over gevarieerd terrein en bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop en je pedaalsnelheid.

 De voordelen van RPM®

• Verbeter je cardiovasculaire fitheid en maak een eind aan vet op billen, heupen en benen Je benen worden sterker en je spieruithoudingsvermogen neemt toe, zonder dat je massa opbouwt
• Tijdens een normale 50 minuten durende les verbrand je circa 600 calorieën (met RPM kun je maar liefst 800 calorieën verbranden in één uur)
• Maakt endorfine in je lichaam vrij die je een natuurlijke euforie geven en waardoor je je fantastisch voelt

Aan de slag

Hoe vaak moet ik RPM® doen?

Door twee tot drie lessen RPM® per week te volgen voel je je fitter, sterker en slanker.

Hoe fit moet ik zijn?

Je kunt zelf de intensiteit van de workout veranderen. Dit betekent dat deelnemers van verschillende niveaus samen kunnen trainen. Hoe meer je fietst, hoe fitter je wordt.

Wat moet ik meenemen naar de les?

Neem een flesje water en een handdoek mee. Draag comfortabele kleding. Een fietsbroek wordt aanbevolen, maar is niet noodzakelijk.